Ah, le retour à la routine familiale au mois d'août... Même quand on aime l’énergie de la rentrée et l’odeur des cahiers neufs, soyons honnêtes : retrouver nos marques dans le quotidien après l'été, c’est souvent rock 'n roll! 😵‍💫 Vous rêvez d'une rentrée scolaire qui vous fera de beaux souvenirs... et vous vous retrouvez à courir après des bas pendant que votre enfant pleure parce que sa toast est « trop brune ». Avouez que ça se peut!

Dans ce Facebook Live, j’ai partagé trois angles pour alléger le retour aux routines de l'année scolaire. Pas de recette magique (hélas!), mais quelques repères pour traverser ce moment de transition avec un peu plus de douceur. Pour vous. Pour vos cocos. Pour vrai.

✨ 1. Diminuer le stress (au lieu de tenter de l’éliminer)

Le stress du matin, c’est pas l’ennemi à abattre. C’est un signal — et en période de rentrée scolaire, il est souvent inévitable. Entre les nouveaux horaires, les trajets imprévisibles et la fatigue du blitz de la rentrée, on doit souvent s'adapter. Le piège ? Ajouter du stress « fabriqué maison » en visant la perfection. Que ce soit se donner 15 minutes de lousse dans le planning du matin, s'assurer qu'on ne se booke pas une réunion super importante le matin même de la rentrée ou manger du traiteur pour souper afin d'avoir plus de marge de manoeuvre le soir, on coupe le stress évitable le plus possible. Adoucir les attentes, ce n’est pas capituler : c’est créer un espace plus souple et modulable pour tout le monde. Donc quel petit stress peut-on éliminer, ne serait-ce que pour faciliter le retour à la routine pendant quelques jours?

✨ 2. Commencer par une version « de base » de votre routine

Pas besoin de démarrer l'année scolaire à 110%. Une routine familiale allégée, c’est une passerelle vers la version complète — pas une défaite. Smoothie nutritif au lieu du déjeuner trois services de l'été, pas de bain chaque soir, pas de guerre vestimentaire : chaque simplification vous donne du temps, de l’espace... et un peu de paix intérieure pour tout le monde. Et non, dormir habillé pour gagner 10 minutes le matin, ce n’est pas de la paresse. C’est de la stratégie parentale avancée. 👊

✨ 3. Vous inclure dans l’équation (oui, VOUS)

Votre routine n’est pas juste celle des enfants. Si vous ne prévoyez pas vos besoins dans le timing, c’est souvent là que tout dérape. La chemise froissée, votre déjeuner sauté, le café oublié... et c’est vous qui explosez en premier. Pensez à vos non-négociables, (version minimaliste en période de rentrée scolaire) : douche, déjeuner, vêtements propres? Préparez ce qui peut l'être la veille (quand c'est possible!), ou trouvez une version simplifiée. Un parent fonctionnel = une famille plus fluide. Même si vos cheveux ne sont pas dignes d'un salon de coiffure ce matin-là. 🌀

La rentrée n’a pas besoin d’être parfaite. Juste assez douce pour que vous puissiez y trouver un peu de paix, vous aussi. Bien sûr, une fois vos repères pris, vous pourrez complexifier votre routine ou reprendre des éléments importants mais pas essentiels que vous auriez mis de côté pour quelques jours durant la transition... 

👉 Et vous, dites-moi : qu’est-ce que vous êtes prêt.e.s à alléger cette année pour que la rentrée soit la plus douce possible pour votre famille?