10 projets DIY pour revenir au calme
Un guide pratique téléchargeable pour créer vos propres outils de retour au calme à la maison — simples, apaisants et adaptés au profil unique de votre enfant.
Quand les émotions débordent, il n’est pas toujours facile de savoir comment aider son enfant à se calmer… Et pourtant, la régulation émotionnelle, ça s’apprend !
Ce guide téléchargeable de 47 pages vous propose 10 activités concrètes, créatives et faciles à réaliser à la maison, pour soutenir votre enfant dans l’apprentissage du retour au calme — tout en nourrissant votre lien parent-enfant.
Ce guide est pour votre famille si…
- Votre enfant vit régulièrement des crises, de grandes frustrations ou de l'anxiété
- Vous cherchez des moyens concrets pour l’aider à s'apaiser, sans punition ni menace
- Vous souhaitez transformer ces moments difficiles en occasions d’apprentissage et de connexion
- Vous avez envie de retrouver votre calme à vous aussi, grâce à des outils simples et concrets
Ce que vous trouverez à l’intérieur
- Dix projets simples et accessibles à faire avec du matériel du quotidien: bouteille zen, séréni-bulles, coussin cool, défoule-patin et plus encore!
- Des étapes détaillées et illustrées pour chaque activité
- Des adaptations possibles selon l’âge et le profil sensoriel de votre enfant
- Des conseils de sécurité et d’utilisation pour chaque outil créé
- Des explications psychoéducatives claires, basées sur les principes de régulation et de co-régulation émotionnelle
Pourquoi nous avons créé ce guide
Les projets proposés ne sont pas de simples bricolages.
Chaque activité est pensée par une psychologue québécoise spécialisée en développement de l’enfant, pour stimuler les habiletés d’auto-régulation, renforcer le lien d’attachement et rendre la régulation ludique, incarnée et accessible.
Format
📘 Guide numérique (PDF – 47 pages)
📍 Téléchargement instantané après l’achat
